Iga Czopek
Psychodietetyk, Dietetyk
Specjalizuję się w:
Komu pomagam:
DorośliPosiadam wieloletnie doświadczenie w pracy z pacjentem z zaburzeniami odżywiania oraz chorobą otyłościową. W pracy koncentruję się na stopniowej zmianie nawyków żywieniowych, wykorzystując techniki zaczerpnięte z nurtu terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania po to, abyś mógł/mogła zrozumieć i zmieniać nie tylko swoje nawyki żywieniowe, ale także myślowe schematy z nimi związane.
Podejście do leczenia
Współpracuje z osobami, które poszukują pomocy w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem, ze szczególnym uwzględnieniem osób doświadczających zaburzonych zachowań żywieniowych takich jak: kompulsywne jedzenie, jedzenie emocjonalne, nadmierna kontrola dotycząca jedzenia, a także wspieram osoby z zaburzeniami odżywiania takimi jak: anoreksja, zaburzenie z napadami objadania się.
W czym mogę pomóc?
W pracy koncentruję się na stopniowej zmianie nawyków żywieniowych moich klientów. Przekazuję wiedzę na temat zdrowego odżywiania i funkcjonowania ludzkiego organizmu. Podczas spotkań poza kwestiami związanymi bezpośrednio z żywieniem skupiamy się także na identyfikowaniu i analizowaniu błędnych przekonań dotyczących jedzenia. Razem pracujemy nad świadomością myśli związanych z jedzeniem, podważamy błędne przekonania wykorzystując techniki zaczerpnięte z nurtu terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania po to, abyś mógł/mogła zrozumieć i zmieniać nie tylko swoje nawyki żywieniowe, ale także myślowe schematy z nimi związane. Uważam, że szacunek dla wszystkich ciał jest niezbędny, a zdrowy styl życia nie powinien opierać się na rygorystycznych ograniczeniach, skomplikowanych zasadach ani drogich suplementach. Ukończyłam studia magisterskie na kierunkach takich jak Dietetyka oraz Technologia Żywności i Żywienie Człowieka. Stale poszerzam swoje kompetencje uczestnicząc w kursach i konferencjach z zakresu żywienia, zdrowego stylu życia oraz terapii poznawczo – behawioralnej.
Poznaj opinie pacjentów
Serdecznie polecam!
Serdecznie polecam! Od pierwszego spotkania z Panią Igą odczuwam zmiany na lepsze. Jeszcze trochę przede mną, ale czuję, że jestem w dobrych rękach. Polecam <3
Z całego serca polecam współpracę!
Z całego serca polecam terapię w Psychodietmed, a szczególnie współpracę z panią Igą. Już po kilku sesjach zauważyłem wyraźne postępy w mojej terapii. Pani Iga jest niezwykle miłą i życzliwą osobą, a do mojego przypadku podeszła bardzo indywidualnie, opracowując plan, jak radzić sobie z moim zaburzeniem. Uświadomiła mi, że dieta i stan psychiczny są nierozerwalnie ze sobą powiązane – zaniedbania w jednej sferze potęgują trudności w drugiej. W moim przypadku tworzyło to błędne koło: mój stan emocjonalny i psychiczny utrudniał mi podejście do diety, próbę nowych rzeczy i powodował dużą wybiórczość pokarmową. Z kolei niedostarczanie organizmowi potrzebnych składników miało bezpośredni wpływ na inne aspekty mojego zdrowia, takie jak niedobór snu, co jeszcze bardziej zakłócało moje funkcjonowanie psychiczne i fizyczne. To wszystko pogłębiało moje zaburzenia, a neofobia żywieniowa stawała się coraz silniejsza, co sprawiało, że jeszcze trudniej było mi się przełamać i wprowadzać zmiany w diecie.
Sesje z panią Igą były przemyślane i pełne zrozumienia, a każde spotkanie pokazywało, że lepiej wybrać nie mogłem bo gdyby nie Pani Iga dalej stałbym w miejscu, może nawet się cofał jeżeli chodzi o nawyki a tak to dzięki niej moja droga do zdrowia nabrała właściwego kierunku, i jestem ogromnie wdzięczny za to wsparcie.
Jestem bardzo wdzięczna za współpracę!
Iga jestem Ci bardzo wdzięczna za współpracę i tą ciężka drogę, którą przeszłyśmy. Każde spotkanie było dla mnie super czasem, materiały i ćwiczenia które od Ciebie dostawałam były bardzo pomocne. Dziękuję, że rozwiałaś moje wątpliwości, odpowiadałaś na każde moje pytanie i pomogłaś ogarnąć moją głowę. Cieszę się, choć wiem, że wiele przede mną to tak samo Tobie, jak i sobie życzę samych sukcesów. Pracujesz mega ciężko i cały czas się rozwijasz. Uważam, że jesteś odpowiednią osobą na odpowiednim miejscu.
Serdecznie polecam!
Serdecznie polecam konsultacje dietetyczne prowadzone przez Igę. Iga ma niesamowicie dużą wiedzę z dziedziny psychodietetyki, a z każde spotkanie udowadniało, że jest prawdziwą pasjonatką. Materiały, które dostałam poza tym, że są skarbnicą wiedzy są też bardzo estetyczne i przyjemne dla oka. Iga podchodzi do klientów bardzo indywidualnie. Cały proces zmiany nawyków był do mnie idealnie dopasowany. Iga odpowiadała na każde pytanie i brała pod uwagę moje wątpliwości i sugestie. To była przyjemna współpraca, która naprawdę zmieniła moje podejście nie tylko do żywienia, ale całego stylu życia. Jeszcze raz dziękuję.
Serdecznie polecam współpracę!
Dzięki radom Igi udało mi się wprowadzić w życie zdrowe nawyki żywieniowe. Nauczyłam się komponować posiłki tak, aby były syte i odżywcze. Iga uświadomiła mnie, że zdrowe, racjonalne odżywianie nie musi wiązać się z rezygnacją z ulubionych potraw. Dzięki wprowadzeniu zdrowych nawyków udało mi się schudnąć, a karty pracy i spotkania pozwoliły mi cieszyć się z procesu zmiany. Jestem bardzo wdzięczna i serdecznie polecam współpracę z Igą każdemu kto chce na stałe wdrożyć zdrowe nawyki w życie.
Bardzo polecam!
Bardzo mocno polecam dietetyczkę Igę Czopek wszystkim osobom które chciałyby zmienić swoje nawyki żywieniowe, a w szczególności tym borykającymi się z zaburzeniami odżywiania. Ja do pani Igi trafiłam właśnie z tym drugim problemem. Iga jest sobą bardzo miłą i pomocną ale przede wszystkim kompetentną. Poza ustalaniem samej diety pracowała ze mną przez długi czas i pomagała różnymi ćwiczeniami wypracowywać odpowiednie nawyki żywieniowe. Tłumaczyła jak komponować zbilansowane posiłki czy w jaki sposób nasz tryb funkcjonowania dziennego wpływa na nasze zdrowie. Choć Iga nie jest psychologiem pomagała mi w wyzbyciu się nawyku jedzenia kompulsywnego różnymi sposobami co naprawdę przyniosło efekt. Oprócz tego Iga jest młodą i empatyczną osobą która bardzo dobrze rozumie problemy nastolatków.
Polecam!
Konsultacja z Igą była bardzo ciekawa i otwierająca głowę. Wie jak poprowadzić pacjenta, jakie pytania zadać w szukaniu przyczyny problemu. Podczas konsultacji Iga wprowadza ćwiczenia, które pomagają w szerszym spojrzeniu na problem. Po spotkaniu otrzymuje się dalsze zalecenia i wskazówki a także podsumowanie.
Mega polecam i dziękuję.
Podobni specjaliści
FAQ
Zastanawiasz się, jak wygląda współpraca z PsychoDietMed? Tutaj znajdziesz odpowiedź na najczęściej zadawane pytania.
Jak wygląda proces psychodietetyczny?
Proces psychodietetyczny składa się z kilku etapów. Czas trwania procesu zależy od rodzaju zaburzenia z jakim się zgłaszasz (otyłość, anoreksja, bulimia) oraz stopnia nasilenia objawów.
- Pierwszy etap procesu rozpoczyna się od konsultacji diagnostycznej, podczas której dietetyk-psychodietetyk lub psychoterapeuta-psychodietetyk rozpoczyna rozpoznanie Twoich problemów, aby zrozumieć wzajemny wpływ myśli, emocji i zachowania na jedzenie, oraz zidentyfikować mechanizmy podtrzymujące problem. Na tej podstawie stawiana jest diagnoza, ustalane są cele procesu psychodietetycznego oraz plan współpracy. Etap ten zwykle wymaga kilku spotkań.
- W drugim etapie procesu psychodietetycznego specjalista wprowadza różnorodne interwencje i techniki terapii poznawczo – behawioralnej, które mają na celu wspierać przywracanie zdrowej relacji z jedzeniem. W procesie psychodietetycznym specjalista skupia się na identyfikacji i weryfikacji sabotujących myśli i przekonań oraz pomaga w ich modyfikacji, aby stały się bardziej realistyczne i wspierały Twoje cele. Specjalista używa indywidualnie dopasowanych i dobranych technik. Celem tych interwencji jest zmiana szkodliwych wzorców zachowań związanych z odżywianiem i zastąpienie ich pozytywnymi i korzystniejszymi dla Twojego zdrowia.
- Ostatni etap procesu psychodietetycznego skupia się na utrwaleniu osiągniętych postępów i zapobieganiu nawrotom problemu. Specjalista pomoże Ci w utrwalaniu pozytywnych zmian, nauczy radzenia sobie z trudnościami i pomoże utrzymać zdrowe podejście, myślenie i zachowanie w codziennym życiu. Ważnym elementem tego etapu jest również opracowanie planu zapobiegania nawrotom. Specjalista wspólnie z Tobą zidentyfikuje potencjalne sytuacje i czynniki stresowe, które mogą wpłynąć na nawrót problemu. Następnie pomoże Ci w wypracowaniu strategii, które pomogą Ci skutecznie radzić sobie z takimi wyzwaniami w przyszłości.
Jak długo trwa proces odchudzania w klinice PsychoDietMed?
Proces odchudzania w naszej Klinice jest skrupulatnie zaplanowany i podzielony na trzy etapy, aby zapewnić trwałe rezultaty. Długość całego procesu jest bardzo indywidualna, może różnić się w zależności od wielu czynników oraz zaburzeń współistniejących. Zazwyczaj po wprowadzeniu diety redukcyjnej obejmuje okres około pół roku intensywnego odchudzania, po którym tempo utraty wagi naturalnie zaczyna zwalniać.
- Pierwszy etap to intensywna faza odchudzania, która trwa do około sześciu miesięcy. Otrzymasz indywidualny plan żywienia, który jest elastyczny i dostosowany do Twoich preferencji żywieniowych. Głównym celem jest nauczenie, jak jeść zdrowo, ale z jednoczesnym uwzględnieniem ulubionych produktów.
- Drugi etap to faza stabilizacji, gdzie koncentrujemy się na utrzymaniu osiągniętych wyników, kontynuacji zdrowych nawyków żywieniowych i dalszym kształtowaniu umiejętności zdobytych w pierwszym etapie.
- Trzeci i ostatni etap to faza utrzymania. Celem jest opracowanie planu zapobiegania nawrotom, w celu utrzymania osiągniętej masy ciała oraz zdrowego stylu życia.
W zależności od złożoności problemów możesz współpracować z dietetykiem-psychodietetykiem lub psychoterapeutą-psychodietetykiem. Do leczenia otyłości podchodzimy holistycznie, łącząc dietoterapię odchudzającą z terapią poznawczo-behawioralną.
Druga forma terapii jest kluczowa dla zrozumienia oraz zmiany nawyków żywieniowych i relacji z jedzeniem. Dzięki takiemu podejściu nauczysz się ważnych umiejętności, takich jak identyfikowanie i radzenie sobie z sytuacjami, które mogą prowadzić do przejadania się oraz rozwiniesz zdrowe strategie radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami. Taka kombinacja pozwala osiągnąć długoterminowe efekty, bazując na zdrowych nawykach.
Czy psychoterapia online jest skuteczna?
W ciągu ostatnich dwóch dekad terapia poznawczo-behawioralna prowadzona online była testowana w setkach randomizowanych badań kontrolowanych, często z obiecującymi wynikami.
Badania wskazują, że terapia poznawczo-behawioralna prowadzona online może być skutecznym narzędziem w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych. Wiele badań podkreśla jej rosnące znaczenie w opiece zdrowotnej.
Zarówno terapia online, jak i stacjonarna, dają co najmniej takie same wyniki pod względem:
- Relacji i zadowolenia z terapeuty
Osoby korzystające z terapii online są równie zadowolone z relacji z terapeutą, jak te, które uczestniczą w tradycyjnych sesjach w gabinecie. - Efektywności terapii
Obie formy terapii osiągają podobne rezultaty w redukcji różnych problemów psychicznych, takich jak depresja, lęki, fobie, zaburzenia odżywiania czy PTSD. - Utrzymania efektów terapii
Zarówno terapia online, jak i offline, są skuteczne w utrzymaniu poprawy po zakończeniu terapii, zapewniając trwałe korzyści.
Wyniki te wskazują, że terapia online stanowi równoważną i skuteczną alternatywę dla tradycyjnych spotkań w gabinecie, zapewniając pacjentom wysoką jakość opieki zdrowotnej i satysfakcję z osiąganych efektów.