Sylwia Prawdzik
Psycholog, Psychoterapeuta CBT, Psychodietetyk, Dietetyk
Specjalizuję się w:
Komu pomagam:
Dorośli i młodzieżJestem psychoterapeutą i psychodietetykiem z ponad 11 letnim doświadczeniem. Pracuję z dorosłymi i młodzieżą od 15 r.ż. Z wykształcenia jestem psychologiem i dietetykiem, a także psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym. Jako psychoterapeuta zajmuję się leczeniem zaburzeń odżywiania m.in. anoreksji, bulimii oraz innych zaburzeń psychicznych (depresja, zaburzenia lękowe, ADHD). Jako psychodietetyk wspieram pacjentów w leczeniu otyłości wykorzystując podejście terapii poznawczo – behawioralnej. Pomagam też pacjentom z otyłością stosującym analogi GLP – 1 przeciwdziałać nawrotom i efektowi jo – jo. Stale rozwijam swoje umiejętności i wiedzę podczas licznych kursów i szkoleń w obszarze psychologii, dietetyki oraz psychoterapii.
Podejście do leczenia
Moja filozofia terapeutyczna opiera się na przekonaniu, że zdrowie ciała i umysłu są nierozerwalnie ze sobą związane. W swojej pracy łączę psychoterapię z dietoterapią podchodząc holistyczne i indywidualnie do każdego pacjenta. Pracuję w podejściu terapii poznawczo-behawioralnej – wykorzystuję jej różne podejścia w zależności od indywidualnych potrzeb i problemów (CBT, E-CBT, ACT, DBT).
W czym mogę Ci pomóc?
Specjalizuję się w holistycznym leczeniu otyłości oraz zaburzeń odżywiania. Nieleczona otyłość może prowadzić do rozwoju różnych zaburzeń psychicznych tj. depresji czy zaburzeń lękowych i odwrotnie. Również nieleczone zaburzenia odżywiania mogą prowadzić do otyłości i zwykle wiążą się z innymi zaburzeniami psychicznymi. Na co dzień pracuję z pacjentami z otyłością z współistniejącymi zaburzeniami (insulinooopornością, niedoczynnością tarczycy, hashimoto), a także z osobami z depresją, zaburzeniami lękowymi czy ADHD. Pomagam również pacjentom z zaburzeniami odżywiania łącząc terapię poznawczo-behawioralną z dietoterapią.
Poznaj opinie pacjentów
FAQ
Zastanawiasz się, jak wygląda współpraca z PsychoDietMed? Tutaj znajdziesz odpowiedź na najczęściej zadawane pytania.
Jak wygląda proces psychodietetyczny?
Proces psychodietetyczny składa się z kilku etapów. Czas trwania procesu zależy od rodzaju zaburzenia z jakim się zgłaszasz (otyłość, anoreksja, bulimia) oraz stopnia nasilenia objawów.
- Pierwszy etap procesu rozpoczyna się od konsultacji diagnostycznej, podczas której dietetyk-psychodietetyk lub psychoterapeuta-psychodietetyk rozpoczyna rozpoznanie Twoich problemów, aby zrozumieć wzajemny wpływ myśli, emocji i zachowania na jedzenie, oraz zidentyfikować mechanizmy podtrzymujące problem. Na tej podstawie stawiana jest diagnoza, ustalane są cele procesu psychodietetycznego oraz plan współpracy. Etap ten zwykle wymaga kilku spotkań.
- W drugim etapie procesu psychodietetycznego specjalista wprowadza różnorodne interwencje i techniki terapii poznawczo – behawioralnej, które mają na celu wspierać przywracanie zdrowej relacji z jedzeniem. W procesie psychodietetycznym specjalista skupia się na identyfikacji i weryfikacji sabotujących myśli i przekonań oraz pomaga w ich modyfikacji, aby stały się bardziej realistyczne i wspierały Twoje cele. Specjalista używa indywidualnie dopasowanych i dobranych technik. Celem tych interwencji jest zmiana szkodliwych wzorców zachowań związanych z odżywianiem i zastąpienie ich pozytywnymi i korzystniejszymi dla Twojego zdrowia.
- Ostatni etap procesu psychodietetycznego skupia się na utrwaleniu osiągniętych postępów i zapobieganiu nawrotom problemu. Specjalista pomoże Ci w utrwalaniu pozytywnych zmian, nauczy radzenia sobie z trudnościami i pomoże utrzymać zdrowe podejście, myślenie i zachowanie w codziennym życiu. Ważnym elementem tego etapu jest również opracowanie planu zapobiegania nawrotom. Specjalista wspólnie z Tobą zidentyfikuje potencjalne sytuacje i czynniki stresowe, które mogą wpłynąć na nawrót problemu. Następnie pomoże Ci w wypracowaniu strategii, które pomogą Ci skutecznie radzić sobie z takimi wyzwaniami w przyszłości.
Jak długo trwa proces odchudzania w klinice PsychoDietMed?
Proces odchudzania w naszej Klinice jest skrupulatnie zaplanowany i podzielony na trzy etapy, aby zapewnić trwałe rezultaty. Długość całego procesu jest bardzo indywidualna, może różnić się w zależności od wielu czynników oraz zaburzeń współistniejących. Zazwyczaj po wprowadzeniu diety redukcyjnej obejmuje okres około pół roku intensywnego odchudzania, po którym tempo utraty wagi naturalnie zaczyna zwalniać.
- Pierwszy etap to intensywna faza odchudzania, która trwa do około sześciu miesięcy. Otrzymasz indywidualny plan żywienia, który jest elastyczny i dostosowany do Twoich preferencji żywieniowych. Głównym celem jest nauczenie, jak jeść zdrowo, ale z jednoczesnym uwzględnieniem ulubionych produktów.
- Drugi etap to faza stabilizacji, gdzie koncentrujemy się na utrzymaniu osiągniętych wyników, kontynuacji zdrowych nawyków żywieniowych i dalszym kształtowaniu umiejętności zdobytych w pierwszym etapie.
- Trzeci i ostatni etap to faza utrzymania. Celem jest opracowanie planu zapobiegania nawrotom, w celu utrzymania osiągniętej masy ciała oraz zdrowego stylu życia.
W zależności od złożoności problemów możesz współpracować z dietetykiem-psychodietetykiem lub psychoterapeutą-psychodietetykiem. Do leczenia otyłości podchodzimy holistycznie, łącząc dietoterapię odchudzającą z terapią poznawczo-behawioralną.
Druga forma terapii jest kluczowa dla zrozumienia oraz zmiany nawyków żywieniowych i relacji z jedzeniem. Dzięki takiemu podejściu nauczysz się ważnych umiejętności, takich jak identyfikowanie i radzenie sobie z sytuacjami, które mogą prowadzić do przejadania się oraz rozwiniesz zdrowe strategie radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami. Taka kombinacja pozwala osiągnąć długoterminowe efekty, bazując na zdrowych nawykach.
Czy psychoterapia online jest skuteczna?
W ciągu ostatnich dwóch dekad terapia poznawczo-behawioralna prowadzona online była testowana w setkach randomizowanych badań kontrolowanych, często z obiecującymi wynikami.
Badania wskazują, że terapia poznawczo-behawioralna prowadzona online może być skutecznym narzędziem w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych. Wiele badań podkreśla jej rosnące znaczenie w opiece zdrowotnej.
Zarówno terapia online, jak i stacjonarna, dają co najmniej takie same wyniki pod względem:
- Relacji i zadowolenia z terapeuty
Osoby korzystające z terapii online są równie zadowolone z relacji z terapeutą, jak te, które uczestniczą w tradycyjnych sesjach w gabinecie. - Efektywności terapii
Obie formy terapii osiągają podobne rezultaty w redukcji różnych problemów psychicznych, takich jak depresja, lęki, fobie, zaburzenia odżywiania czy PTSD. - Utrzymania efektów terapii
Zarówno terapia online, jak i offline, są skuteczne w utrzymaniu poprawy po zakończeniu terapii, zapewniając trwałe korzyści.
Wyniki te wskazują, że terapia online stanowi równoważną i skuteczną alternatywę dla tradycyjnych spotkań w gabinecie, zapewniając pacjentom wysoką jakość opieki zdrowotnej i satysfakcję z osiąganych efektów.